Ontem era dia programado para treinar mas não me foi possível dado ter de me apresentar no IEFP em Torres Vedras. De seguida aproveitei para visitar minha mãe em Caldas da Rainha e tinha agendado ao chegar ir passear os cães e de seguida fazer o meu treino, porém tive um furo e atrasou-me pelo que já não treinei. Deixei para hoje de manhã.
Por norma levanto-me por volta da 8:20, lavo-me levo os cães a fazer as suas necessidades e quando regresso vejo a tensão arterial e glicémia, hoje com valores de 122/78 (TA) e 140 (Gl) esta última um pouco alta desconhecendo o motivo. Cerca das 9 horas tomo o pequeno-almoço, torradas e café com leite antecedido por uma laranja, vejo os e-mails e às 10 horas estou na estrada.
Hoje programei um treino de 10 kms em asfalto que me levou de Cabanas do Chão às Marés e volta. Tempo chuvoso, aguaceiros, e agradável para correr. Correu-me bem, algum cansaço na parte final, mas como há algumas subidas e descidas é um pouco cansativo, mas fiz em tempo que me deixou optimista para a prova do Benfica onde pretendo correr abaixo da hora a mesma distância. Hoje no treino fiz o tempo de 1hora e 03 minutos.
Deixo abaixo o registo retirado do Sport Tracker hoje na totalidade do treino.
|
1 comentário:
Bem que tentas para eu te acompanhar nas tuas corridas mas... nãããã... eu caminho e sempre que possivel a teu lado, até no Benfica, dia 29/04
Enviar um comentário